目錄八法五步背景音樂名稱 五步拳音樂mp3 八法五步配樂的名稱 八法五步三分鐘的音樂 國家標(biāo)準(zhǔn)八法五步
這首音樂灶升埋的曲名就是“24式簡化太極拳”。當(dāng)年為了普及太極拳笑配，國家體委選取了楊式太極拳的一些動作，創(chuàng)編了24式簡化太極拳，由李偉才先生按其動作節(jié)奏編配了音樂，這是專門為24式太極拳創(chuàng)作的曲隱螞子，不是從已有音樂中選取的。
八法五步太極拳音樂：“24式簡化太極拳”。
由于當(dāng)年為了普及太極拳，所以國家體委選取了楊式太極拳中的一穗備些動作，并創(chuàng)編了24式簡化太極拳，之后由李偉才先生按其動作節(jié)奏編配了音樂，故以此作猜腔毀為八法太極拳的配樂并不是有專門的音樂。
八法五步太極拳
八法五步太極拳的口令如下：
起勢
起勢；左棚勢；右捋勢；左擠勢；雙按勢；右采勢；左挒勢左肘勢；右靠勢；右棚勢；左捋勢；右擠勢；雙按勢；左采勢；右挒勢；右肘勢；左靠勢；進(jìn)步左圓裂右棚勢；退步左右捋勢；左移步左擠勢；左移步雙按勢；右移步右擠勢；右移步雙按勢；退步左右采勢；
八法五步太極拳
之后進(jìn)步左右挒勢；右移步右肘勢；右移步右靠勢；左移步左肘勢；左移步左靠勢；中定左右獨立勢；十字手；收勢。
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八法五步太極拳音樂是24式簡化太極拳。
八法五步太極拳動作名稱有起勢、棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定、收勢起勢。
太極拳雖然是明辯搭一種綿緩的武術(shù)健身運動，但是在鍛煉過程中也要強(qiáng)調(diào)科學(xué)性。
鍛煉前，要做好充分的準(zhǔn)備活動，通過基本的伸展練習(xí)和熱身運動，使身體微微發(fā)熱，然后再開始進(jìn)行太極拳鍛煉，這樣會達(dá)到更好的健身效果。
鍛煉中，要控制運動的量和強(qiáng)度，使心肺功能在安全的前提下得到激拿充分的鍛煉。
鍛煉后，則要做好放松整理活動。通過放松、調(diào)整呼吸以及抖動、按摩、抻拉等各種物理手段做好整理運動（尤其是下灶茄肢膝關(guān)節(jié)的放松整理），使身心逐漸地回歸平靜。
太極(八法五枝告步)
國家體育總局武術(shù)運動管理中心空握推廣教學(xué),是體育類,于2018-08-03上映。
健身氣功八法五步,棚捋擠按猛虧明采列肘靠,前進(jìn)后退,左顧右盼中定。
八法五步動作詳細(xì)講解如下：
1、準(zhǔn)備：開步，與肩同寬。
2、起勢：兩手平舉，屈膝下按。
3、左掤勢、右捋勢、左擠勢、雙按勢。
右轉(zhuǎn)，抱球，左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)正，前掤。左轉(zhuǎn)，翻掌，捋，向左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)正，搭腕，擠，微微向右轉(zhuǎn)，下按，轉(zhuǎn)正，按。
4、右采勢、左挒勢、左肘勢、右靠勢。
握拳，左手順采，微微向右轉(zhuǎn)，磨裂采，微微向右轉(zhuǎn)，由拳變掌，挒，左手握拳，拳眼向上，拳心向里，肘，由拳變掌，靠。
5、右掤勢、左捋勢、右擠勢、雙按勢。
向左轉(zhuǎn)，抱球，轉(zhuǎn)正，右手掤，向右轉(zhuǎn)，翻掌，捋，搭腕，擠，微微向左轉(zhuǎn)，按。
6、左采勢、右挒勢、右肘勢、左靠勢。
兩手握拳，右手順采，采，由拳變掌，向右轉(zhuǎn)，挒，右手握拳，拳眼向上，拳心向里，肘，由拳變掌，由掌變?nèi)俊?/p>
7、進(jìn)步左右掤勢。
擺右腳，抱球，收左腳，上左腳，左弓步，前棚。擺左腳，上右步，右弓步，前掤。8、退步左右捋勢。
微微向左轉(zhuǎn)，捋，撤右腳，向右捋。9、左移步左擠勢、左移步雙按勢。
撤左腳，搭腕，并步，擠，開，出左腳，跟步，推。
10、右移步右擠勢 右移步雙按勢。
碾右腳，扣左腳，搭腕，撤右腳，開，合，出右腳，跟左腳，推。11、退步左右采勢。
碾左腳，扣右腳，左手在下，右手在上，撤左腳，左手順采，撤右腳，右手順采。12、進(jìn)步左右挒勢。
活步，左挒，上右步，右挒。
13、右移步右肘勢、右移步右靠勢。
跟左腳，右手握拳，出右腳，扣右腳，立足，震腳，出右腳，靠薯蔽。14、左移步左肘勢、左移步左靠勢。
擺，扣右腳，擺左腳，左手收腰間，扣左腳數(shù)游州，并步，跟，出左腳，靠。
15、中定左右獨立勢。
扣左腳，右手收于右胯，提左膝，落下，提右膝，落下。16、十字手。
兩手搭腕，分掌。17、收勢。起身，按掌。收勢。
