目錄100%入睡催眠曲 十首必聽(tīng)的治愈系純音樂(lè) 純音樂(lè)《云水禪心》 最適合入睡的輕音樂(lè) 睡前音樂(lè)在線(xiàn)聽(tīng)免費(fèi)
我比較推薦理查德·克萊德曼的鋼琴曲，因?yàn)槔聿榈隆た巳R德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘嘩笑臘記煩惱,催升信人入眠。比如他的《秋日私語(yǔ)》、《夢(mèng)的婚禮》、《星空》、《愛(ài)的紀(jì)念》等。其次就是小夜曲，纏綿悱惻，讓人心醉，也有助眠效果。比亂滑如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂(lè)家的小夜曲。
個(gè)人比較推薦舒伯特的《搖籃曲》，還有古風(fēng)的《飛雪玉花》，其實(shí)可以根據(jù)自己喜好選擇，只要是旋律低緩的，亮鉛一般都拿鍵逗可以放松心情，幫助睡眠。
保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)了，只有心情穩(wěn)定，思緒不要太繁雜，才能保證睡眠時(shí)間。
最后，想要睡眠好，最重要的是每天睡前喝一袋眠夢(mèng)香，堅(jiān)持一段時(shí)間就能幫助舒適消賣(mài)睡眠，減輕焦慮郁悶，從而輕松入睡。
適合睡前聽(tīng)的音樂(lè)
夜已深沉，電腦前的你是否還沒(méi)有睡意呢?抑或是已經(jīng)哈欠連天了?在此奉上適合臨睡前聽(tīng)的樂(lè)曲，希望朋友們能喜歡。
適合睡前聽(tīng)的音樂(lè)
1.夜的鋼琴曲(五)
2.神秘園系列
族扒3.unjust life，秋天的旅程
4.凄美哼唱《天空之城》
5.穿越時(shí)空的思戀
6.班得瑞，初雪，輕音樂(lè)
15首適合睡覺(jué)聽(tīng)的輕音樂(lè)
7.滌蕩心靈塵埃，寂靜之聲，班得瑞
8.kiss the rain
9.和蘭花在一起，輕音樂(lè)
11.輕音樂(lè)，天籟童聲，法語(yǔ)電影《蝴蝶》主題歌
12.水邊的阿狄麗娜，輕音樂(lè)
13.斯卡布羅市集，莎拉布萊曼
14.最終幻想，鋼琴曲
15.千與千尋，幸福的味道，純音樂(lè)
睡前聽(tīng)音樂(lè)的三大好處
1.改善情緒，減輕抑郁
音樂(lè)是對(duì)付憂(yōu)橘穗悄郁的良藥，無(wú)論哪種文化，音樂(lè)都被認(rèn)為是“心靈的雞湯”。大家都能體會(huì)到音樂(lè)能使人精神矍鑠。現(xiàn)代研究已經(jīng)證實(shí)音樂(lè)的心理治療作用。明亮、樂(lè)觀的音樂(lè)，猶太音樂(lè)，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對(duì)付憂(yōu)郁的良藥。
2.鎮(zhèn)靜睡眠
對(duì)付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂(lè)。許多失眠的人發(fā)現(xiàn)巴赫的音樂(lè)很有效。研究人員發(fā)現(xiàn)，在睡前聽(tīng)四十五分鐘輕松的音樂(lè)，能讓你安睡一夜。
輕松的.音樂(lè)減輕交感神經(jīng)的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時(shí)通過(guò)放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。
3.使注意力更集中
無(wú)論你多大年紀(jì)，無(wú)論你健康或臥病，聽(tīng)那些令人放松的音樂(lè)都能延長(zhǎng)注意力集中的時(shí)間。雖然尚不清楚那種類(lèi)型的音樂(lè)更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究表明，音樂(lè)對(duì)注意力集中有明顯的效果。
寶寶睡前歌曲推薦
1.也許
2.一封家書(shū)
3.夜的鋼琴曲
4.洋娃娃的夢(mèng)醒
5.森林狂想曲
6.睡吧小寶貝
7.夢(mèng)之星空
8.滿(mǎn)天星
9.小美人魚(yú)
10.巴格達(dá)之星
11.雨滴
12.慢活情調(diào)
13.甜蜜橙戀
14.雨的印記
15.粉紅色的旋舞
16.祝福您和寶寶
17.海瓊斯小夜曲
圓渣18.早安曲
19.小雨和花
20.隨想圓舞曲
21.你的笑靨
22.卡農(nóng)
23.微笑里的秘密
24.檸檬氣泡水
25.光合作用
;《高山流水》，人家都是《搖籃曲》什么的，我就不落俗套了，《搖籃曲》聽(tīng)著完全沒(méi)用，《高山流水》一聽(tīng)就犯困。
別人我不知道，我聽(tīng)《高山流水》這氏寬首曲子的時(shí)候可以說(shuō)是秒睡的！本來(lái)剛開(kāi)始只是想陶冶情操，結(jié)果殲御亮每次都發(fā)現(xiàn)情操還沒(méi)陶冶多少人就已經(jīng)睡著了，至此，《高山流拆饑水》就成了我的睡眠專(zhuān)曲。
之所以推薦是因?yàn)椋f(wàn)一大家都不落俗套呢？
前兩我經(jīng)常失眠，所以也是找了很多音樂(lè)和書(shū)，這些音樂(lè)和書(shū)讓我走出了迅空失眠的困擾。
《天空之城》，這首畝森瞎歌我一般在睡覺(jué)前半個(gè)小就放著聽(tīng)，一直單曲循環(huán)，聽(tīng)這首歌會(huì)讓非常放松，有點(diǎn)像春畝搖籃曲。
我平常在看書(shū)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)聽(tīng)一些輕音樂(lè)，比如《小夜曲》、《搖籃曲》等，有時(shí)候在躺椅上躺著的時(shí)候，也會(huì)放《春江花月夜》來(lái)聽(tīng)聽(tīng)，這些對(duì)治療失眠都有一定的幫助。
