目錄每天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離你英語(yǔ) 醫(yī)生遠(yuǎn)離我的英語(yǔ)怎么讀 一天一蘋果疾病遠(yuǎn)離我英文 apple a day doctor away 一天一果醫(yī)生遠(yuǎn)離我英語(yǔ)諺語(yǔ)
An apple a day keeps the doctor away.
“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的緣由：
在西方國(guó)家有一句諺語(yǔ):每日一個(gè)蘋果可令自己一生遠(yuǎn)離醫(yī)衫大生。每個(gè)蘋果大約含有每日建議維生素C量的13%。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家通過(guò)長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中富含一種叫做“類黃酮”的化合物，這種物質(zhì)能夠延緩細(xì)胞衰老，有效預(yù)防心臟病和腦血管等疾病。另外，蘋果還具有抗疲勞和增強(qiáng)體力的功效。
蘋果可以抑制齒垢的或頃豎酶活性及口腔內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)，具有抗蝕作用，可以保護(hù)牙齒，還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。乎散因此，基于這些效果，科學(xué)家建議球迷不妨每日吃一個(gè)蘋果。
每天吃一個(gè)蘋果的十個(gè)理由
一個(gè)不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn)。
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。
蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。
蘋果所含的硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。
蘋果中的鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿感染。
每天吃一個(gè)蘋果(最好連皮吃)還能防止中風(fēng)。
蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用。
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，有助于防止心臟病的發(fā)生
一天一個(gè)蘋果，薯仔睜醫(yī)數(shù)歲生戚卜遠(yuǎn)離我。
英文翻譯如下
An apple a day keeps the doctor away.
An apple a day keeps the doctor away.
再送你一句：
Able men are always busy。 能侍衫亂塌老者多老檔勞
一天一培清御稿蘋配拆前果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，譯成英語(yǔ)是：
An apple a day keeps the doctor away
用英語(yǔ)來(lái)說(shuō)是：An apple a day,keeps doctor away.
英語(yǔ)俗語(yǔ)“An apple a day,keeps doctor away.”大意為“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。在這句話中，“醫(yī)生”代表著“疾病”，意為說(shuō)明???????????????????吃蘋果的益處，但是，有人把這句話的“醫(yī)生”理解成了字面意思，認(rèn)為“使用蘋果可以驅(qū)趕醫(yī)生”，網(wǎng)絡(luò)上因此出現(xiàn)了許多關(guān)于這句話的搞笑漫畫
蘋果是生活中常見(jiàn)的一種水果，含營(yíng)養(yǎng)豐富，深受很多人的喜愛(ài)。
相信大家都聽(tīng)過(guò)“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說(shuō)法，注意看出吃蘋果的好處，甚至有人說(shuō)蘋果是全方位營(yíng)養(yǎng)食物，多吃蘋果對(duì)身體好處多多。
但是同樣有人提出質(zhì)疑，生活中很多食物都含營(yíng)養(yǎng)豐富，但還沒(méi)有哪一種食物號(hào)稱“醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說(shuō)法，這句話究竟有沒(méi)櫻鍵有可信度？
一天吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，是真的嗎？吃蘋果有何禁忌？
雖然這樣說(shuō)有一點(diǎn)夸大吃蘋果的功效，但不可否認(rèn)吃蘋果確實(shí)有助身體健康，可使身體起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保健的功效。
但是關(guān)于吃蘋果有致病的神奇功效，或許還不能達(dá)到，只能說(shuō)經(jīng)常吃蘋果的人在某些方面可使身體獲得改善的作用，要比不吃蘋果的人更好一些。
這就要求我們吃蘋果要科學(xué)看待，甚至有些人還提出“早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上毒蘋果”的說(shuō)法，都是對(duì)吃蘋果的功效進(jìn)行了夸張描述。
蘋果是生活中最常見(jiàn)的一種水果，在食用的時(shí)候有食用價(jià)值，但同樣也有禁忌。
首先我們來(lái)講一講如敗蘋果的食用價(jià)值，基本上常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)素在蘋果身上都能找到，并沒(méi)有哪一種最突出，也沒(méi)有哪一種缺失，所以說(shuō)在營(yíng)養(yǎng)方面更加全面一些會(huì)發(fā)現(xiàn)吃完蘋果以后身體確實(shí)有改善的功效，比如說(shuō)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。
對(duì)患有血壓高的患者來(lái)講，養(yǎng)成每天吃蘋果的習(xí)慣，可吸收鉀離子這脊橡巧種物質(zhì)，可改善身體中和鈉離子，達(dá)到降血壓的目的。
對(duì)女性來(lái)說(shuō)每天吃蘋果還有助促進(jìn)維生素吸收，比如說(shuō)維生素C、維生素E。
這些都屬于抗氧化較強(qiáng)的物質(zhì)，服用以后可有抗衰老之功效，促進(jìn)肌膚彈性增加，使肌膚更加細(xì)膩，還能起到補(bǔ)水的效果，改善肌膚狀況，讓肌膚顯得更加年輕。
同樣對(duì)減肥瘦身的女性而言，若堅(jiān)持每天吃上一個(gè)蘋果，會(huì)發(fā)現(xiàn)脂肪被逐漸分解。
因?yàn)樘O果本身含熱量并不高，不必?fù)?dān)心為身體增加熱量的副作用，而且含有的豐富物質(zhì)，還能提高基礎(chǔ)代謝率，對(duì)于減肥瘦身有輔助功效。
當(dāng)體內(nèi)脂肪不斷被分解血管中，殘留的雜質(zhì)也會(huì)逐漸減少，尤其是蘋果中含果膠成分被身體及時(shí)吸收利用，有凈化血管的目的，避免心腦血管疾病的誘發(fā)。
由此可見(jiàn)，吃蘋果對(duì)身體真的好處多多，但在吃蘋果的時(shí)候也是有注意事項(xiàng)和飲食禁忌的，應(yīng)引起重視，一旦吃錯(cuò)了，可能會(huì)給身體帶來(lái)不必要的麻煩。
比如說(shuō)一天吃一個(gè)蘋果就好吃多了可能不合適，其實(shí)有些減肥期間的女性更是把吃蘋果代替吃飯，這是不可取的，也是不科學(xué)的。
雖然蘋果中含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以被身體很好的吸收利用，但是在食用的時(shí)候最好是去皮食用，也就是把蘋果皮削掉吃效果更好。
比如本身患有腸胃消化不良的人。除了將蘋果皮削掉以外，還可以把蘋果煮熟了以后再吃這種食用方式可有效減少腸胃壁的刺激，使咀嚼更加的充分，更有助消化吸收。
在飲食方面一定要關(guān)注衛(wèi)生安全問(wèn)題，當(dāng)然蘋果也不例外，所以吃蘋果的時(shí)候盡量吃新鮮的，遠(yuǎn)離腐爛的蘋果。
有些家里的老人會(huì)把爛掉的一部分消掉，然后留著另外一半繼續(xù)吃。這種做法是不可取的，因?yàn)楦癄€過(guò)程中已經(jīng)波及到另外一部分，如果繼續(xù)吃的話，很容易使毒素或者霉菌對(duì)機(jī)體造成危害。
警惕：蘋果雖好，三類人最好別吃
1、便秘者
引起便秘的主要原因是因?yàn)樗治者^(guò)少，體內(nèi)因?yàn)樗趾枯^少，使大便過(guò)于干結(jié)，嚴(yán)重的導(dǎo)致便秘，甚至是排便困難。
來(lái)說(shuō)即便是吃水果，但也要注意補(bǔ)充水分。
拳頭大小的蘋果雖然可以為身體補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是與喝水量相比微乎其微。
蘋果中的纖維吸水后，會(huì)在腸道中形成足夠的體積，進(jìn)而刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，由此可見(jiàn)，光靠吃蘋果來(lái)促進(jìn)排便，緩解便秘效果，微乎其微，甚至還會(huì)加重便秘的情況。
2、潰瘍性腸炎患者
蘋果也是分很多種類的，如果是質(zhì)地比較堅(jiān)硬的蘋果對(duì)患潰瘍性腸炎并不適合，只會(huì)引起腸胃不適，對(duì)腸胃產(chǎn)生較大的刺激。
因?yàn)闈冃阅c炎發(fā)作時(shí)，腸壁會(huì)面會(huì)逐漸變薄，這時(shí)候吃蘋果會(huì)對(duì)腸壁產(chǎn)生異常刺激，甚至誘發(fā)腸穿孔，腸擴(kuò)張等并發(fā)癥。
3、胃寒者
胃寒的人本身腸胃比較虛弱，稍微遭受一點(diǎn)刺激，便會(huì)使癥狀加重引起身體不適，比如出現(xiàn)腹瀉嘔吐等不良癥狀。
再加上蘋果屬于涼性食物，吃多了會(huì)加重胃寒的癥狀。因此建議患有胃寒的患者盡量少吃蘋果為好，若一定要使用，最好是煮熟或者加熱以后再吃。
由此可見(jiàn)，一天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，確實(shí)夸大了吃蘋果的好處，但不可否認(rèn)吃蘋果確實(shí)對(duì)身體好處多多。但也要注意吃蘋果的飲食禁忌，以免給身體帶來(lái)不必要的麻煩。
